Sono i consigli che Anna Maria Ajello, docente di Psicologia dell’educazione all’Università di Roma ‘La Sapienza, e il nutrizionista clinico Marcello Ticca danno ad adulti e ai più piccoli per affrontare nel mondo migliore il rientro dalle ferie. In agguato è infatti lo ‘stress da rientrò: ben 1 italiano su 10, secondo dati Istat, non riesce infatti ad abituarsi facilmente ai ritmi cittadini. Ansia, noia, incapacità di concentrarsi e irritabilità sono tra i sintomi più frequenti. Per ripartire con il piede giusto Ajello e Ticca hanno dato i propri consigli sul sito www.merendineitaliane.it. «Per tutti i genitori alle prese con il rientro al lavoro fondamentale è la gradualità – spiega Ajello – è importante non imporsi subito programmi serrati e non perdere la gioiosità tipica del tempo libero. Per i più piccoli Ticca sottolinea l’importanza di mantenere gli interessi ‘all’apertò il più a lungo possibile: gioco e attività fisica hanno infatti sempre un effetto molto positivo». Quanto all’alimentazione, è bene «evitare pasti troppo abbondanti che inducono sonnolenza. Meglio concedersi nel corso della giornata qualche spuntino». Infine i genitori si devono assicurare che i loro figli continuino a mangiare frutta e verdura. (fonte CertineWs).